孕早期这样吃叶酸,反而对胎儿不利,吃错的准妈妈要及时改

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  一、什么时候吃叶酸

  一般女性怀孕之后,医生会建议吃叶酸到孕12周左右。因为在孕早期胎儿发育不稳定,给自己身体补充叶酸能够预防胎儿出现先天性心脏病、畸形等情况。而且还能够预防孕期出现妊娠性高血压、贫血等疾病。所以说孕期吃叶酸是很有必要的。

  二、叶酸吃多的坏处

  虽然说吃叶酸有很多好处,但是并不是多多益善,要控制摄入的量。专家指出孕期每天女性通过饮食摄入叶酸的含量在260微克左右,孕期每天叶酸的需求量是700毫克左右,所以平时每天吃一片叶酸片就可以了。叶酸吃多了会出现以下坏处:

  1.孕妈体质不同,可能会出现头晕、恶心等症状,严重时还会影响神经系统的正常工作。

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  2.服用过量的叶酸,会影响胎儿对微量元素的吸收,可能会导致胎儿发育迟缓,严重营养不良时,还会造成胎儿流产。

  3.孕期服用叶酸过多,孕妇的肾脏功能会出现不同程度的损伤,可能会导致肾功能不全、泌尿系统受到影响。

  三、孕期怎么补充叶酸

  1.从平时饮食中补充

  有些女性刚怀孕的时候,身体对叶酸会比较敏感,身体不适感会增强。这种情况爱,可以通过平时的饮食来为自己身体补充叶酸。可以多吃一些颜色深的蔬菜、水果、动物肝脏以及豆类食物叶酸含量也是比较高的,孕妈可以多吃一点。不过要注意,叶酸在高温的环境下容易流失,孕妈平时做饭的时候要注意火候和烹饪时间。

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  2.服用叶酸片

  女性怀孕后,身体对叶酸的需求很大,平时中的食物如果有些不能满足孕妈的身体需求,这个时候就建议准妈妈可以去药店购买叶酸片。这种合成叶酸比较稳定,人体吸收也会比较好,能够帮助孕妇补充身体所需的营养,降低胎儿畸形的概率。

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  ?虽然孕期吃有好处,但是准妈妈们也不要贪多,按照医生指导的方式服用,才能有益于胎儿的健康成长。

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